近期，全国多地遭遇持续高温天气，部分地区气温甚至突破 40℃，再加上即将到来的三伏天，暑热难耐。在这样的天气里，空调成了不少人解暑的 “刚需”，但如何科学使用空调，既能享受清凉又不费电，成了大家关注的焦点。

其实，高温天完全没必要 “舍不得” 开空调，只要记住以下 5 个实用技巧，就能让空调使用更高效、更舒适。

一、设定 “黄金温度”：白天 25-26℃，夜间 27-28℃

日常使用空调时，温度设置在 26℃-28℃这个 “黄金区间” 最为适宜。这个温度范围不仅能避免因温度过低引发空调病，体感舒适，还能有效节省电量。具体来说，白天将温度调至 25℃-26℃，体感会比较清爽；夜间睡眠时，可将温度升至 27℃-28℃，防止后半夜室温过低着凉。

刚回到家时，为了快速降温，可先把空调调至 23℃，运行 30 分钟后再调回 26℃，避免空调长时间处于低温运行状态，减少不必要的能耗。

二、选对运行模式：睡眠、除湿、节能模式各有妙用

睡眠模式：不少品牌的空调都配备了专门的 “睡眠模式”，夜间开启后，空调会自动逐渐升高温度，并降低风速。这样既能节省电量，又能避免因夜间温度过低而感冒。

除湿模式：在潮湿地区，除湿模式是首选。当环境湿度超过 60% 时（比如南方的梅雨季），使用除湿模式比单纯制冷要省电 30% 左右，同时人体的体感温度会下降 2℃-3℃。不过，干燥的北方地区则不建议使用，以免导致呼吸道过于干燥，引起不适。

节能模式：部分品牌的空调设有 “省电模式”，开启后能减少夜间长时间开空调的耗电量，适合需要整夜开空调的情况。

三、搭配风扇使用：“空调 + 风扇” 让凉爽加倍还省电

在日常使用中，屋里可以搭配空气循环扇或普通风扇，让室内空气流动起来。风扇能促进冷气循环，使体感温度下降 2℃-3℃。比如，将空调温度设置为 28℃，再配合风扇使用，体感效果大约相当于 26℃。

风扇的摆放位置也有讲究，建议放在空调下方，这样可以把冷风吹向房间深处，风速选择柔风或自然风模式，体感会更舒适。

四、调整空调风向：朝上吹让冷气均匀扩散

很多人不愿意开空调，是觉得空调的风吹在身上不舒服。其实，空调的风向是可以调节的，不妨设置成朝上吹，或者上下摆风。这是因为冷空气的密度比热空气大，会像水一样自然向下沉降。当空调冷风向上吹时，冷风会先到达天花板，然后缓慢向下沉降，最终均匀扩散到整个房间。

这样做不仅能避免冷风直吹人体，减少 “头痛、关节痛” 等不适症状，还能让全屋温度更加均衡。

五、短暂外出不用关：1 小时内不建议停机

重启空调的耗电量相当于让空调持续运行 20-30 分钟。如果外出时间在 1 小时以内，建议不要关闭空调，只需将空调温度调高 1℃-2℃即可。

专家介绍，频繁开关空调会给压缩机带来较大压力，可能缩短其使用寿命。想要让空调更省电，更有效的做法是：尽量减少室内外的热交换，比如关好门窗；空调不用的时候彻底断电；有条件的话，建议使用变频空调，其节能效果相对更好。

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